Kebiasaan yang Bisa Mengganggu Kesehatan Mental Lo

INDEPENDEN - Kesehatan mental adalah keadaan di mana seseorang memiliki perasaan sejahtera yang terlihat, mampu mewujudkan potensi dirinya, mampu menahan tekanan hidup normal dalam berbagai situasi kehidupan, mampu bekerja dan menghasilkan secara produktif, dan tahu bagaimana melakukannya untuk berpartisipasi kepada komunitas mereka.

Jika kesehatan mental terganggu, muncul gangguan mintal atau masalah mental. Gangguan mental dapat mengubah cara seseorang menghadapi stres, berhubungan dengan orang lain, membuat keputusan dan memicu dorongan untuk menyakiti diri sendiri. Berikut adalah kebiasaan yang bisa menggangu kesehatan mental kamu:

Baca Juga: Inilah 9 Ciri-ciri Anak Sehat Menurut Departemen Kesehatan RI

1. Kurang Tidur atau Sering Begadang

Tidur yang baik tidak diukur jumlah jam tidur yang kamu dapatkan saja, tetapi juga pada kualitasnya.

Ternyata, kekurangan tidur yang berkualitas dapat secara langsung berpengaruh bagi suasana hati dan tubuh kita.

Sedikit gambaran, efek psikologis negatif seperti susah konsentrasi dan mudah marah, selalu merasa sedih, marah, atau stress lebih daripada biasanya itu disebabkan oleh kurangnya tidur.

Baca Juga: Tingkatkan Layanan Kesehatan, Metro Canangkan Program Home Care

Kelebihan jam tidur juga dapat menyebabkan kerusakan pada kondisi kesehatan mental kalian, semacam depresi atau kegelisanan.

Dilansir dari Hardvard Medical School, kebiasaan kurang tidur berkaitan dengan kesehatan mental seseorang. Kamu jadi akan lebih mudah marah, depresi, dan memiliki gangguan kecemasan.

2. Malas Bergerak (Mager)

Mager membuat tubuhmu yang pasif itu menjadi tidak terlatih yang bisa membuat mu mudah lelah, nggak semangat, dan maunya rebahan di kasur aja.